Zdravotní cvičení a jiné vhodné aktivity pro seniory
PREVENCE SENIORSKÉ KŘEHKOSTI
Seniorská křehkost není nemoc nebo postižení… Je to soubor příznaků, mezi které patří nechtěný úbytek hmotnosti, únava až vyčerpanost, ztráta svalové síly a pocit slabosti, pomalá chůze, nízká úroveň aktivity.
Křehkost je spojena s mnoha negativními dopady na život seniora, jako je snížení fyzické výkonnosti, opakované pády, zhoršení kvality života se ztrátou soběstačnosti a samostatnosti, zvýšená nemocnost a časté hospitalizace, potřeba umístění do ústavů sociální péče, a nakonec i zkrácení délky života.
Křehkost není stav nevyhnutelný a není součást zdravého stárnutí. Prevence zahrnuje zvýšení pohybové aktivity, zařazení optimálního příjmu bílkovin do stravy, doplnění vitamínu D a dostatečný příjem vhodných tekutin v průběhu dne.